最近自己感觉进步挺大的：坚持走十圈不累、坚持按摩不疼、坚持爬单杠不怕、坚持思考不停、教育孩子不烦。这不是进步吗？

每天能坚持体育锻炼几乎成了一种习惯，但是怎样锻炼？锻炼哪些部位？锻炼到什么程度？还是一片茫然，近来和邻居姜大娘研讨决定每天坚持跑十圈围绕家门前的广场，和同事玲探讨每天得锻炼自己的部位围绕石子路相当于按摩；自己琢磨应该圈圈有收获，就这样在小目标的坚持下，我的身体感觉很轻松(image)(image)。我认为小目标能取得大成效。

1、认真读书学习、总结工作的规律，成败得失。 2、努力完成自己应尽的孝敬父母的义务。 3、尽量做到教育子女的责任、以身示范。 4、对爱人用心、用爱、用语言、用行动去表达。 5、不亏待自己，坚持每天锻炼身体。

女儿-----老师 看到题目一定会很奇怪吧！女儿-----老师 下面听我详细道来，我们县教育局举办一个师生同读共写这样一个活动，因为我不仅是一个书迷，而且是一个写作爱好者，所以我很乐意去参加这个活动，但是参加这个活动需要两个关口，一是摘抄写作关；一是知识问答关，这第一关好过，可第二关就难过了，每人准备30道知识题，假期里面试问答，我将近40岁了吃得又胖形象不佳，没有自信记忆力有不好，没有把握，回答问题只记要点，但是当我让我的女儿当评委时，当老师时，我女儿很严厉，要求很高，错了一个词，掉了一个字，这个题就没分了，在我反复背诵的时候我背得很认真，甚至连标点符号都不能错，她说：要背就对，别不细心.在她的配合下，我把错误降低到了最低限度，在问答时我背诵得很流利，没有丢人，感谢我的小老师-我的女儿。她让我找到了对工作应更认真，对事业更执着。你说我的女儿不可爱吗？

看到后面地积分有占座位，但是我一直找不到，并且不会操作，谁能教我？